Парушэнні працы пазваночніка сустракаецца практычна ў кожнага. Найбольш часта пакутуе шыйны і паяснічны аддзел. На іх даводзіцца вялікая нагрузка на працягу ўсяго дня. Чым жа лячыць шыйны астэахандроз? Адказаў на гэтае пытанне шмат, у кожным з іх можа быць частка ісціны, бо выбар нейкага аднаго метаду не дасць належнага выніку. Толькі комплекснае ўздзеянне на арганізм зможа спыніць развіццё захворвання. Цалкам верагодна, што ў будучыні астэахандроз дасць аб сабе ведаць. Але калі яго не лячыць, то ён працягне сваё развіццё, уражваючы ўсё новыя ўчасткі.
Сімптомы шыйнага астэахандрозу
Іх вялікае мноства. Тлумачыцца гэта тым, што праз гэты ўчастак праходзіць вялікая колькасць нерваў, здзяйсняецца харчаванне мозгу. Астэахандроз дзівіць пазваночнік, змяняючы яго будынак. А як следства - здушванне артэрый, зашчамленне нерваў. Таму могуць узнікнуць праблемы зусім у нечаканых месцах. Асноўнымі сімптомамі лічыцца:
- гіпертанія і скокі ціску;
- страта зроку;
- стомленасць;
- дрымотнасць;
- стамляльнасць;
- здранцвенне рук, асобы;
- зніжэнне адчувальнасці шыі і галавы;
- болі ў шыі, руках;
- тугоподвіжносць;
- скрыўленне хрыбетніка;
- спазм цягліц.
Гэта далёка не поўны пералік магчымых сімптомаў, але яны сустракаюцца часцей за ўсё.
Прычыны
Астэахандроз шыйнага аддзела пазваночніка часта сустракаецца ў людзей з парушаным абменам рэчываў. Любое адхіленне ў здароўі, нажаль, можа стаць чыннікам. Што выклікае з'яўленне астэахандрозу дакладна не вядома, але існуе шэраг меркаваных прычын. Да іх адносіцца:
- маларухомы лад жыцця;
- інфекцыйныя і вірусныя захворванні;
- парушэнні выправы;
- плоскаступнёвасць;
- працяглая фізічная нагрузка;
- статычная работа;
- ужыванне спіртнога і курэнне;
- запаленчыя працэсы ва ўнутраных органах;
- траўмы шыі;
- высокая падушка;
- гарманальныя парушэнні.
У групу рызыкі ўваходзяць цяжарныя жанчыны, прадстаўнікі "сядзячых" прафесій і спартсмены.
Аб лячэнні
У першую чаргу любы лекар паспрабуе зняць болевыя адчуванні з дапамогай абязбольвальных прэпаратаў і іншых лекаў.
Наступны крок - выключэнне верагоднай прычыны астэахандрозу шыйнага аддзела пазваночніка. Напрыклад, калі размова ідзе пра работніка офіса, то будуць прапанаваны практыкаванні. У працэсе работы трэба будзе рабіць перапынкі, выконваць размінку, прагулкі. Будзе зроблены акцэнт на правільнай выправе падчас працы.
Крок нумар тры. Умацаванне цягліц шыі. Калі ўлічыць колькасць цягліц і вага галавы чалавека, то на пазванкі аказваецца неверагодная нагрузка. Да таго ж гэта самы рухомы аддзел хрыбетніка. Для ўмацавання цягліц шыі трэба будзе выконваць комплексы практыкаванняў, наведваць басейн.
Чацвёрты крок. Паляпшэнне кровазвароту і зняцце напружанасці. Для гэтага ўжываюць масаж шыі і плячэй. Існуюць і іншыя метады, але масаж найболей правераны варыянт.
Крок пяты. Вітаміны і мінералы. Ні для каго не сакрэт, што збалансаванае харчаванне шмат у чым спрыяе паляпшэнню стану шматлікіх захворванняў і астэахандроз не выключэнне. Калі прасочваецца недахоп таго ці іншага рэчыва, тое яго трэба будзе набыць у аптэцы. Прыём вітамінаў і правільнае харчаванне не лекі, але ў комплексе з астатнім прыносіць плён.
Апошні крок. Арганізацыя адпачынку для шыі. Як вядома, шыйны аддзел пазваночніка заўсёды знаходзіцца пад нагрузкай, за адным толькі выключэннем - становішчам лежачы. Таму так важна прылада ложка і падушкі.
Лячыць захворванне трэба як мага хутчэй. Калі стандартныя тэрапеўтычныя дзеянні не змаглі палепшыць станы пацыента, то ў выпадку астэахандрозу шыйнага аддзела прызначаюць хірургічнае ўмяшанне. На такі крок ідуць яшчэ і ў запушчаных выпадках.
ЛФК і размінка
Пастаяннае выкананне разміначных практыкаванняў дазваляе зняць нагрузку і палепшыць абмен рэчываў.
Разміначныя практыкаванні:
- Седзячы на крэсле, выканаць нахілы і лёгкія закідванні галавы. Рухі плыўныя. 10 разоў.
- У тым жа становішчы выканаць павароты галавы ў бакі. 10 разоў.
- Кругавыя рухі галавой па гадзіннікавай стрэлцы і назад. 5 разоў.
- Пад'ём і апусканне плячэй. 15 разоў.
- Выканаць рухі галавой наперад і назад. 10 разоў.
- У становішчы стоячы ці седзячы выканаць уздым рук, не згінаючы шыі. 10 разоў.
- Выканаць тое ж самае, але пры ўздыме закідваць галаву, а пры апусканні - нахіляць. Але закідванне лёгкае.
- Пакласці абедзве далоні на лоб і націснуць (але нямоцна). У гэты ж час галаву рухаем наперад. 5 разоў па 15 секунд.
Комплексы ЛФК пры любым астэахандрозе распрацоўваюцца індывідуальна. Як правіла, гэта нескладаныя практыкаванні, якія не выклікаюць стомленасці і перанапружанні.
Прыкладны комплекс практыкаванняў пры астэахандрозе шыйнага аддзела пазваночніка:
- Выканаць разміначныя практыкаванні.
- Лежучы на спіне выканаць уздым галавы. 15 разоў.
- Стаць на карачкі, выканаць павароты галавы ў бакі і ўздымы. Па 10 разоў. Калі з'яўляюцца моцныя болі, то ад практыкавання адмовіцца.
- У становішчы стоячы, падняць рукі на ўзровень плячэй. Выканаць воплескі перад сабой 15-20 разоў, над галавой (з прамымі рукамі) 15-20 разоў.
- Рукі на пояс, выканаць павароты ўсім целам у бакі па 15-20 разоў.
- Падысці да сцяны, пакласці на яе далоні. Адысці на 2 крокі. Ажыццявіць уздым і апусканне галавы.
- У тым жа становішчы лёгкія паднырванні галавой пад рукі. 10-15 разоў.
- Стаць прама ці сесці на крэсла. Ажыццяўляць павароты галавы, з адначасовым рухам шыі ў іншы бок. 10 разоў.
- У тым жа становішчы, уцягваем падбародак, шыя і плечы павінны заставацца роўнымі. 15 разоў.
Звычайна комплекс паўтараецца 2-3 разы за адно занятак. Першы раз на кожным занятку павінен быць зберагалым, другі ў звычайным рэжыме.
Басейн
Плаванне - лепшыя лекі і прафілактыка пры ўсіх захворваннях хрыбетніка. У вадзе дасягаецца:
- расслабленне;
- павялічваецца тонус цягліц і іх магчымасці;
- здымаецца спазм.
Прэпараты
Хондрапратэктары
Хондрапратэктары добрыя лекі. Іх функцыя заключаецца ў аднаўленні храстка. Няхай працэс іх засваення і пакідае жадаць лепшага, але ўсё ж іх ужыванне рэкамендуецца на працягу 2-3 месяцаў. У склад лекаў уваходзяць глюкозамін і хандраіціну сульфат.
Міярэлаксанты
Прэпараты групы здымаюць спазм заціснутых ці нагружаных цягліц. Пасля прыёму міярэкластаў ўзмацняецца станоўчы эфект масажу і мануальнай тэрапіі. Аднак пасля іх прыёму нельга ажыццяўляць нагрузку, практыкаванні.
Судзінапашыральныя
Пры лячэнні астэахандрозу шыйнага аддзела прымяняюцца і судзінапашыральныя. Іх уздзеянне неабходна для паляпшэння кровазабеспячэння пашкоджанага аддзела і мозга.
НПВП
Нестэроідныя супрацьзапаленчыя прэпараты выдатна здымаюць запаленне, абязбольваюць. Яны могуць быць не менш эфектыўнымі, чым чыстыя абязбольвальныя прэпараты. Доўгатэрміновае прымяненне супрацьпаказана.
Абязбольвальныя
Існуе два тыпы: наркатычныя і ненаркатычныя. Першы тып прымяняецца толькі тады, калі нішто іншае не можа зняць боль. Другі тып выкарыстоўваецца часцей.
Біястымулятары
З назвы выцякае, што гэтыя лекі актывуе працу арганізма, паляпшаецца кровазварот, здымаецца азызласць, запаленне і боль.
Вітаміны
Вітамінныя комплексы таксама неабходныя для аднаўленчай працы пры астэахандрозе. У іх склад павінны ўваходзіць:
- вітамін A, B, C, D;
- вітаміны групы B;
- кальцый;
- магній;
- фосфар.
Гэтыя вітаміны і мінералы неабходны для развіцця і аднаўленне косткі тканін.
Масаж
Лячыць астэахандроз шыйнага аддзела без прымянення масажу або самамасажу немагчыма. Як бы эфектыўна ні былі лекі, а ўсё ж яно не зможа забяспечыць належную цыркуляцыю крыві, абмен рэчываў, калі не дапамагаць яму ў гэтым масажам. Як правіла, прызначаецца зберагалы масаж воротніковой зоны. Можна ўжываць розныя заспакаяльныя маслы і мазі. Бо астэахандроз - гэта яшчэ моцная псіхалагічная нагрузка.
Асноўная тэхніка правядзення масажу складаецца ў расціранні і пагладжванні, без моцных націсканняў.
Пачынаюць з патыліцы, затым плаўна апускаюцца да лапатак. Рухі пачынаюцца з цэнтра, накіраваныя на перыферыю, а не наадварот. Масаж або самамасаж ажыццяўляюць указальным і сярэднім пальцам або адным вялікім.
Навошта патрэбен масаж? Апроч паляпшэння кровазвароту з тканін выводзяцца непатрэбныя і нават якія замінаюць рэчывы. Напрыклад, мышцы шыі, пры астэахандрозе гэтага аддзела, моцна напружваюцца. Гэта ахоўная рэакцыя арганізма на пашкоджанне. Такім чынам ажыццяўляецца абарона пазваночніка. Пастаянная нагрузка цягліц прыводзіць да назапашвання малочнай кіслаты. Яна выклікае боль і змяншае рухомасць. А пры масажы яна выводзіцца, дасягаецца паслабленне і абязбольванне.
Сон
Падчас сну наш арганізм поўнасцю расслабляецца. Калі, канешне, гэта правільны сон. Каб даць хрыбетніку паслабіцца, пры шыйным астэахандрозе трэба выкарыстоўваць артапедычную падушку і матрац. Можна колькі заўгодна лячыць гэта захворванне і не дабіцца вынікаў, калі не будзе неабходных умоў правільнага сну.
Высокія падушкі, як і нізкія, ствараюць пастаянную нагрузку шыйнага аддзела, і астэахандроз працягвае развівацца нават у сне. Прамы пазваночнік і правільнае размеркаванне нагрузкі - вось чаго трэба дамагчыся.
Народная медыцына
Метады народнай медыцыны не заўсёды ўхваляюцца лекарамі, таму, што некаторыя з уздзеянняў на арганізм могуць мець "падводныя камяні". Але ўсё ж, не згадаць аб іх было нельга.
Каб паменшыць болевыя адчуванні асцюкавыя атожылкі шаруюць аб цвёрдыя прадметы (вушак дзвярэй, качалку).
Добрым абязбольвальным, без пабочных эфектаў лічыцца вярба. Яе дадаюць у склад мазяў, настояў, кампрэсаў.
Лісце хрэна і яго карані выдатна саграваюць, здымаюць запалення і болі. Але трэба быць асцярожным, каб не атрымаць апёку. Таму яго не выкарыстоўваюць на ноч. Дзякуючы раздражненню скуры ўзмацняецца кровазабеспячэнне і абмен рэчываў.
Цыбуля валодае шматлікімі дадатнымі ўласцівасцямі. Яго ўжыванне прыводзіць да зніжэння болевых адчуванняў і запаленняў, ён актывуе ахоўныя рэакцыі арганізма. У адрозненне ад вярбы, менш эфектыўны пры вонкавым ужыванні.
Самым папулярным прадуктам у народнай медыцыне з'яўляецца мёд. Ён добры ў выглядзе кампрэсаў, мазяў. Масаж з мёдам здымае болі, расслабляе, супакойвае. Апроч смакавых якасцяў, яго прыём па некалькі лыжак у дзень умацуе арганізм і забяспечыць шматлікімі неабходнымі вітамінамі і злучэннямі.
Падвядзем вынікі
Лячыць астэахандроз можна толькі з дапамогай комплекснага ўздзеяння на арганізм. Дакладней, так можна дабіцца вынікаў. Чым раней прыступіць, тым менш змен адбудзецца ў арганізме. На ранніх стадыях захворванне практычна цалкам вылечваецца. У запушчаных выпадках давядзецца доўга і ўпарта змагацца з хваробай. Гаворка ідзе не аб месяцах, а аб гадах. Тэрапеўтычныя меры маюць добрыя паказчыкі, але ў некаторых выпадках могуць аказацца неэфектыўнымі. Тады ўжо лячыць астэахандроз можна толькі хірургічным шляхам. Так што лепей да гэтага не даводзіць.